自分の産後ケアはいつから始めるべき?

こんにちは^^

今日はおひるねアートという

イベントで出会ったママさんが

骨盤メイクに来てくれました^^


おひるねアートってご存知ですか?

可愛くデコった床に赤ちゃんを置いて

ママが撮影するあれですね♪

オススメおひるねアート

https://ameblo.jp/ohiruneart-anela/



さて、赤ちゃんの写真も

撮り飽きて来た(?)産後1年程たち、

「自分のケアも始めようかな」

と思う方は多いです。


もちろんケアは始めるのに早い方が良いですが、

実際には出産1年後に始めたのと

出産3年後に始めたのと

そこまで劇的な差があるわけではないので

ご安心ください。


ちなみに私は、

産後3ヶ月はゆっくり過ごした方が

良いのではと考えています。


産後1ヶ月でトレーニングを始める方もいますが、

産後1ヶ月で、体力とメンタルと時間

全て兼ね備えているスーパー主婦は

この世に何人いるでしょうか…。


体型が心配な気持ちはわかりますが、

大事なのは「方法」です。


正しく"あなたに"適正なやり方をすれば

きちんとスタイルは戻るのでご安心ください。


骨盤メイクですと、

そのために1日5分(3分?)必要なので

1日数分確保できるようになったら

ぜひお越しください^^


そしたら数ヶ月で着実に変わる方法を

伝授しますよ^^


お子さんと一緒にレッスンを受講することも

可能ですよ♪



さて、

ところで産後早めにケアを始めた人と

しばらく自分のケアを放置した人の違いは

全くないの?と言えば

もちろんそんなこともなく、


1番大きな違いは

"だんだん体が硬くなっていく"

ということかなと思います。


産後の方を見ていて不思議なのですが、

赤ちゃんがいない状態の女性に比べると

体の硬直度合いの進行ペースが

すごく早いです。


簡単にいうと、

赤ちゃんのお世話は体を

ガチこちのバキバキにする

ってことですね(^_^;)


赤ちゃんのお世話+旦那様のお世話や人間関係など色々あるのかも?


生活の中で赤ちゃんを抱っこする機会が増えたり

慣れない抱っこ紐を利用したり

いつもと違う動きをしたり、

そんなことから体は硬くなっていくようです。


「体の柔らかさと心の柔らかさは比例する」

と私は考えています。


心に余裕がない時、

体も疲れて巡っておらず、

呼吸も浅くないですか?


そういったケアは

自分のキレイのためではなく

"みんなの笑顔のため"に早めに始めた方が

いいかもしれませんね^^


お母さんが元気だとみんな笑顔になりますからね^^


具体的には

リラクゼーション系の整体や

リラクゼーション系のヨガなど

リラクゼーション系の何かを行う。

またはお家で深呼吸したり、

のびのびストレッチするだけでもオススメです◎


「体のコリを取ろう」

と頑張るよりも、

「心をほぐそう」

という心持ちで取り組んだ方が

実際には体もよくほぐれますよ^^


特にやって欲しいのは

伸びたり体をそらすストレッチです。


赤ちゃんのお世話は自分がかがんだり

猫背になる動きが多いので

〜胸が奥に、巻き肩の姿勢は

ネガティブ思考になる〜

とも言われています。


ぜひ逆の動きである

〜そらす系〜

のストレッチを取り入れて見てくださいね^^


今日はここまでです♪


骨盤メイク

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